手術後翌月の練習

今朝は体幹とストレッチ。
午後から雨が降ったこともあり
走るのは止めて夜も体幹とストレッチ。


心房細動手術の翌月の練習について

松本マラソン翌週から
ジョグの距離とスピードが上がっていました。

1週目は距離は8km以下でしたが
キロ5分半くらいで走れるようになりました。
土日は休養。

2週目は火曜・金曜休養日。
土曜日キロ4分半で18km。でも翌日から1週間休養。

3週目は心臓とは別の検査入院。
人生初の62時間点滴のみで過ごすことに。
入院初日の夕飯と最終日朝食のみ…

4週目は調整。
何故か木金で15km，16km（キロ5分前後）も走ってた。
諏訪湖マラソン前日の12キkmジョグの終盤
450mキロ3分32秒ペースと200ｍキロ3分ペースで2本。

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