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朝練20kmジョグ [練習(2019年9月~12月)]

久々にナイキフリーでジョグをしました。
平均ペースをキロ5分切りを目安に走りましたが
筋力不足で脇腹が痛かった…
背中も若干張り気味。

思ってたより無理してる感じがしましたので
残り1kmでペースを落としましたが
1時間36分12秒で走り切れました。
疲労残ったままで大町で撃沈したらしたで
しょうがないかな。コース苦手ですし…

午後からは出雲駅伝をTV観戦。

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