12.2kmジョグ

12.2kmジョグ59分


通勤以外では2週間振りに
ナイキフリーで帰宅時に走りました。

昨日のスノーターサーより全然反発力はなかったですが
平均キロ5分では走れました。
ラスト1kmは呼吸と筋肉が若干きつかったです…。


今日の心拍数とペース、1km過ぎまでエラー、2km手前から心拍数は170bpm超え…

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