10.5kmジョグ

10.5kmジョグ59分04秒

ペガサスターボ履いて朝練。
昨日より痛みは引きましたが
左膝をかばって走ったら
一昨日と同じように左足の親指が痛くなりました…。
痛みがひどくならないよう気を付けて10km目標。
平均ペースは5分37秒でしたが
ストライドが伸びない分平均ピッチは177spmまで上がってました…


今日のペースと心拍数、3km手前から心拍数170bpm超えVO2max47まで下がる…

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