10.2kmジョグ

10.2kmジョグ52分40秒

帰宅時にペガサスターボを履いて走りました。
左足膝が余り痛まないようにストライドが伸ばせず
ピッチが平均177spmまで上げて頑張ってみたものの
平均でキロ5分11秒…。

毎日湿布貼ったり膝周りの筋肉をマッサージして
徐々には痛みは緩和してるものの
完治にはまだまだかかりそう…。


今日のペースと心拍数、心拍数高めでVO2max47のまま…。

タグ：マラソン