8kmジョグ

8kmジョグ38分36秒

3日間連続ポイント練の影響で
ここ最近で一番疲労がひどく調子を落として
昨日は休養日、今朝は起きても走れず…。

今日は気温-1℃で雪が舞っている中
日曜に練習を休みたい一心で
マスク着用、ペガサスターボ履いて帰宅時に走りました。

体幹や股関節の動きを意識して走り
寒かったことでペースも上がりキロ5分切って走れたものの
呼吸は思ったよりきつく感じました…。



今日のペースと心拍数、3kmで心拍数170bpm超えるもののVO2maxは50を維持。

タグ：マラソン