8.7kmペース走+0.74km [練習(2021年1月~3月)]
8.7kmペース走32分07秒+6分休憩+0.74km2分27秒+ダウンジョグ2.9km19分08秒
10分48秒-10分45秒-10分34秒
今日の練習は
ロンT・ハーフパンツにソーティマジックRP4を履いて走りました。
久々の薄底シューズということもあり
厚底と同じピッチで走れていたものの
ストライドの維持で体幹に負荷がかかってて
先週よりずっときつかったイメージ。
ラストも残り400mからペースアップしたものの
向い風の影響もあり瞬間最大速度はキロ2分50秒。
ペース走で終了予定で全力で走ったのに
追加で1km走ることになったけど
走り出しからきつく向い風で心が折れて
3/4の距離でリタイアしてショックを受ける…。
何故かペース走のラストと同じタイム??
明日は予定通り休養日。
今日のペース走のペースと心拍数、VO2max54まで上がったもののダウンジョグで3下がる…
10分48秒-10分45秒-10分34秒
今日の練習は
ロンT・ハーフパンツにソーティマジックRP4を履いて走りました。
久々の薄底シューズということもあり
厚底と同じピッチで走れていたものの
ストライドの維持で体幹に負荷がかかってて
先週よりずっときつかったイメージ。
ラストも残り400mからペースアップしたものの
向い風の影響もあり瞬間最大速度はキロ2分50秒。
ペース走で終了予定で全力で走ったのに
追加で1km走ることになったけど
走り出しからきつく向い風で心が折れて
3/4の距離でリタイアしてショックを受ける…。
何故かペース走のラストと同じタイム??
明日は予定通り休養日。
今日のペース走のペースと心拍数、VO2max54まで上がったもののダウンジョグで3下がる…
タグ:マラソン
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