6kmジョグ

6kmジョグ29分07秒

昨日の練習で絶不調
全身筋肉疲労（特にふくらはぎがカチカチ）に
食事するにもなかなか喉を通らない…。
心肺機能にも負荷がかかってたこともあり
朝練はなし。

それでもゆっくり走ろうと
帰宅時にマスク着用でペガサスターボ履いてジョグ。
キロ5分半位の予定が
寒かったことと思ったよりストライドが伸びたこともあり1km毎ビルドアップ気味、
4km過ぎから左脇腹が痛くなったりしたものラスト1kmは4分27秒。



今日のペースと心拍数、心拍数の記録が正常に戻るが昨日の影響でVO2maxはまだ56…
予想タイムは2時間56分32秒でまだサブスリー。

タグ：マラソン