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朝練10.5kmジョグ [練習(2021年1月~3月)]

朝練10.5kmジョグ51分36秒

昨日は朝は雨、帰宅時は疲労のため休養日。

今朝は17℃の中
Tシャツ・薄手のジャージ下にナイキフリーの恰好でジョグ。
無理せずキロ5分切るペースで走れたものの
太腿の筋肉はちょっと張りがある状態が続いています。

夕方雨の予報だったのでスノーターサー履いて通勤したら
日曜に痛かった左足首が痛かった。
靴紐をきつく結ぶと痛くなるみたい…。

先週に引き続き帰宅時は徒歩…。


210615.jpg
今日のペースと心拍数、何故かVO2max56に上昇??
タグ:マラソン
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