朝練11.7kmジョグ

朝練11.7kmジョグ56分13秒

心臓の調子がちょっと悪くて休養日にしたかったけど
来週は天気が悪い日が多そうで走り貯めておこうと朝練決行。
気温17℃のなか
Tシャツ・薄手のジャージ下にナイキフリーの恰好。
股関節と太腿の動きを意識して走り
1km過ぎからは大体キロ5分切るペースで走ってました。
途中信号ダッシュで一瞬キロ3分ペースまで上げたものの間に合わず…。

昨日は雨上がりで肌寒く帰宅時走って帰ったものの今日は徒歩に逆戻り…。



今日のペースと心拍数、心拍数は右肩上がりだったけどVO2maxは55を維持。

タグ：マラソン