18kmジョグ

18kmジョグ1時間23分55秒
14分27秒-13分53秒-13分48秒-13分40秒-13分57秒-14分10秒

昨日は一昨日の練習のダメージもあり休養日。
午後3時に走り始めたものの気温28℃…。
Tシャツ・ハーフパンツにメタレーサーでジョグ。
暑かったり風が強くなったり
筋肉痛の影響で呼吸もきつくなり
ペースダウンしたので18kmで止めました。


今日のペースと心拍数、VO2max51に上昇。

タグ：マラソン