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朝練8.6kmジョグ [練習(2021年10月~12月)]

朝練8.6kmジョグ48分05秒

気温8℃の中
厚手のジャージ上下に手袋をはめて
ナイキフリーでジョグ。

今日も太腿が筋肉痛でしたが
平均キロ6分切って走れる位までに回復しました。


211020.jpg
今日のペースと心拍数、4.3kmから心拍数急上昇、VO2max48のまま…。
タグ:マラソン
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