朝練 鉢伏山往復29.2kmジョグ [練習(2022年4月~6月)]
朝練 鉢伏山往復29.2kmジョグ3時間16分35秒
塩尻峠が8℃の中
薄手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに
往路は手袋を着用して
ペガサスターボ2で登りました。
家からだと片道20km近くになるため
東山ルート通行止め区間(ゲートの数百手前)まで車で移動してからジョグ。
スマホとライトとスティック状ゼリー2本と小銭(鉢伏山入山料込)
を持って走りました。
鉢伏山の山頂に登る前に空腹を感じたものの
1本目のゼリーは山頂で補給。
帰り道は途中で高ボッチ山頂に寄り道して
もう1本のゼリーを補給。
管理棟で500mlのスポーツドリンクを購入して
走り終わるまでに3/5くらい飲みました。
終盤に背中の張りが酷くて痛くなったものの
無事に走り終えることが出来ました。
が、練習のダメージが大きく午後はほぼ寝てました…。
3時8分に走り出したのに日の出に間に合わず…
鉢伏山からの諏訪湖と富士山と南アルプス
鉢伏山から見た高ボッチ高原
鉢伏山から見た北アルプス
鉢伏山山頂の看板
影鉢伏山?
鉢伏山から見た浅間山と美ヶ原高原
鉢伏山から見た八ヶ岳と蓼科山
高ボッチ山から見た諏訪湖と富士山と南アルプス
レンゲツツジの咲き始め
東山ルートの道端付近に咲いていた藤
今日のペースと心拍数と高度
塩尻峠が8℃の中
薄手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに
往路は手袋を着用して
ペガサスターボ2で登りました。
家からだと片道20km近くになるため
東山ルート通行止め区間(ゲートの数百手前)まで車で移動してからジョグ。
スマホとライトとスティック状ゼリー2本と小銭(鉢伏山入山料込)
を持って走りました。
鉢伏山の山頂に登る前に空腹を感じたものの
1本目のゼリーは山頂で補給。
帰り道は途中で高ボッチ山頂に寄り道して
もう1本のゼリーを補給。
管理棟で500mlのスポーツドリンクを購入して
走り終わるまでに3/5くらい飲みました。
終盤に背中の張りが酷くて痛くなったものの
無事に走り終えることが出来ました。
が、練習のダメージが大きく午後はほぼ寝てました…。
3時8分に走り出したのに日の出に間に合わず…
鉢伏山からの諏訪湖と富士山と南アルプス
鉢伏山から見た高ボッチ高原
鉢伏山から見た北アルプス
鉢伏山山頂の看板
影鉢伏山?
鉢伏山から見た浅間山と美ヶ原高原
鉢伏山から見た八ヶ岳と蓼科山
高ボッチ山から見た諏訪湖と富士山と南アルプス
レンゲツツジの咲き始め
東山ルートの道端付近に咲いていた藤
今日のペースと心拍数と高度
タグ:マラソン
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