朝練15kmジョグ

朝練15kmジョグ1時間20分30秒

疲労が残っていたので休養日にしようかとも思いましたが
アップダウンのあるコース（累計標高は189ｍ）を
ゆっくり走りました。
ペースは遅いのに序盤から太腿の筋肉の張りが出て
最初の1kmを除いて前半はキロ5分半位のペース…。
折り返してからはちょっとだけペースアップして
平均でキロ5分07秒ペース。



今日のペースと心拍数と高度