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朝練13kmジョグ(途中流し×3) [練習(2022年7月~9月)]

朝練13kmジョグ(途中流し×3)1時間03分45秒

走り出したときはゆっくりジョグのつもりが
昨日より速くなってました。
久々にジョグ中に流しをしてみましたが
キロ3分くらいのペースまで上げられました。


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今日のペースと心拍数
タグ:マラソン
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