朝練11.2kmジョグ

朝練11.2kmジョグ1時間05分20秒


心臓の調子が悪く昨日の練習で身体もボロボロだったけど
（いつもだったら休養日にしてるくらいの状態）
朝起きれたのでゆっくり走ることにしました。
気温15℃のなか
薄手のジャージ上下にナイキフリー。
先週の月曜より状態が悪い中で坂道走ったものだから
前半の上り区間はキロ6分12秒ペースになって
後半の下り区間もキロ5分26秒ペースしか上がりませんでした。

仕事中も午前中は特に辛くて
帰宅時には久々に徒歩で帰りました。
明日の練習は身体の状態を見て決めたいと思います。



今日のペースと心拍数、VO2max51に下がる…。

タグ：マラソン