朝練10.8kmジョグ

朝練10.8kmジョグ54分07秒

気温17℃のなか
Tシャツ・薄手のジャージ下にナイキフリーで朝練ジョグ。
昨日の朝練で右足首が治ってないことが分かったので
平地で右足首の状態を意識しながら走りました。
太腿が張ってたりしてペースはキロ5分01秒平均で先週より遅かった…。

疲労で2週間ずっと帰宅時徒歩。



今日のペースと心拍数、何故かVO2max55に回復？？

タグ：マラソン