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朝練12.8kmジョグ [練習(2021年4月~6月)]

朝練12.8kmジョグ1時間06分07秒

気温15℃で日陰が若干肌寒い中
Tシャツ・薄手のジャージ下にナイキフリーで朝練ジョグ。
昨日の練習の筋肉痛や若干頭痛が残ってたものの
昨日の走行距離との合計で42kmにしようと走りました。
正直キロ5分半~6分くらいの平均ペースになるかと思いきや
途中の信号ダッシュで瞬間キロ3分で走ったこともあり
キロ5分10秒ペースで走り終えました。

疲労が蓄積してて今週になっても帰宅時は走らず…。


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今日のペースと心拍数、心拍数が少な目に記録されたのでVO2maxは維持…。
タグ:マラソン
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