朝練10.7kmジョグ

朝練10.7kmジョグ54分30秒

気温17℃の中
Tシャツ・薄手のジャージ下にナイキフリーで朝練ジョグ。
昨日より状態がよかったものの距離を短縮して
股関節や太腿の動きを意識しながら走ったものの
平均キロ5分06秒ペースで昨日より4秒しか速くなっていなかった…。



今日のペースと心拍数、心拍数170bpm以下だったけどVO2max55に低下…。

タグ：マラソン