朝練14.4kmジョグ

6月走行距離301.4km
休養日+通勤ランのみで15日あったけど
何とか月間走行距離は300kmに到達しました。


今日の練習
朝練14.4kmジョグ1時間07分55秒

前半はキロ5分前後
後半はキロ4分半で走る事が出来ました。
距離は月間走行距離を意識して…。



今日のペースと心拍数

タグ：マラソン

朝練15kmジョグ

朝練15kmジョグ1時間16分59秒

今朝は塩嶺御野立公園展望台までジョグ。
練習不足の上に久々に上り坂を走ったので
ペースが全く上がらず徐々にペースダウン…。
その分、下り坂はちょっと苦しかったものの
予定より速いペースで走れました。
上りは平均キロ6分12秒ペース
下りは平均キロ4分24秒ペース



今日のペースと心拍数、心拍数が低めだったことでVO2max54に上昇。

タグ：マラソン

朝練12.3kmジョグ

朝練12.3kmジョグ1時間14分06秒（途中約11分休憩）

土日は北信地域へ観光
昨日は疲労で休養。

今朝は小坂公園へあじさいを見に行きました。
由布姫あじさい祭りが始まったばかりなので
部分的にしか咲いていませんが
予想より綺麗に咲いていたので
写真撮影で11分ほど滞在していました。











今日のペースと心拍数

タグ：マラソン

朝練12.7kmジョグ

朝練12.7kmジョグ1時間03分01秒

走り始めはゆっくりでしたが
昨日よりちょっとペースを上げるイメージでジョグ。
後半のキロ4分50秒切るペースだと
ちょっと呼吸がきつく感じたものの
全体でキロ4分58秒ペースで走れました。



今日のペースと心拍数

タグ：マラソン

朝練11.2kmジョグ

朝練11.2kmジョグ59分05秒

先週一週間はレースの影響で
右足親指の爪が痛かったり
太腿が筋肉痛だったり
睡眠不足の上
心肺のダメージが大きくて
通勤以外は走らず。
昨日、仕事が一段落したので
11日振りに今朝からジョグを再開しました。
6月中はのんびり走ったり休んだりして
7月から次の大会に向けて頑張れればと思ってます。



今日のペースと心拍数、岩手の大会後からVO2max53に上昇してました。

タグ：マラソン

碁石海岸（6月13日）

大会翌日、当初の予定は滝観洞に行く予定でしたが
受付施設の解体工事のため6月中旬まで営業中止となっていたので
三陸海岸の観光名所の一つの碁石海岸に行くことにしました。

午前中から波が強くなったため、小型船は運航せず
数ヵ所の展望台から眺めることになりました。
思ったよりも荒波で見応えはあったものの
タイミングが合うと波の勢いが増しちょっと恐怖も感じました。


海馬島


雷岩と乱曝谷







猫


ウミネコ


千代島







碁石岬とサルッペ





ニッコウキスゲ


碁石浜


穴通磯






風が弱かったこともあり長居をしてしまったことで
陸前高田での昼食は美味しかったけど
ゆっくり味わうことが出来ませんでした…。
（4年前は仮設の建物だったのが道の向い側に道の駅が出来てたり
　津波で流された松林のあった場所に新たに植樹されていたみたいですが
　見学している時間がなく…）

タグ：碁石海岸

SL銀河の撮影（6月12日）

いわて銀河100kmマラソンの50kmの部完走後
30分もたたずに移動開始出来たので
SL銀河が土沢駅到着前に何とか駅の駐車場に辿り着きました。
ただ、駅から最初の遮断機のところで出発後の動画を撮ってみたけど
拡大しすぎたせいで客車の通過はうまく取れず…
その後は、道の駅石鳥谷まで移動して
お土産を購入後、田んぼアートと盛岡駅へ回送中のSL銀河を撮影。
（何故かこの動画が一番再生数増えてる）
ウルトラマラソン走るのとどっちが主だったのか…？？

タグ：SL銀河 田んぼアート

SL銀河の撮影（6月11日）

岩手遠征の観光ルートを検討中に
SL銀河が客車の老朽化のため来春に運航終了することを知り
（SL銀河の存在を知ったのは2018年に釜石方面に向かってたとき…）
その時は当然指定席は取れず
SL銀河をめがね橋で撮影するプランに変更しました。
その後、偶然にもキャンセルがあり指定席が取れたので
最終的には花巻駅→宮守駅間を乗車して
停車中にめがね橋に移動して撮影
宮守駅→花巻駅までは快速で帰る計画にしました。
当日、花巻駅にSL銀河が入線後
写真撮影をしたり車内販売で駅弁やお土産を購入
プラネタリウムの券をもらってたら、あっという間に出発。
出発後も途中でプラネタリウムを見たり
乗車記念証にスタンプを押したりギャラリーの見学をしてたら
あっという間に宮守駅に着いてしまいました。
（遠野まで乗ると動いている動画は撮れないから仕方なかったが…）

SL撮影後は道の駅でおやつを買ったり（わさびだんご…）
再度めがね橋を撮影したりしてから宮守駅に戻りました。
快速に乗ってから駅弁とわさびだんごを食べてたら
食べ終わる頃に花巻駅に到着。
その後も観光しながら18時過ぎに宿に到着しました。
（翌日大会なのに動き過ぎのような…）

以下、6月11日に撮影した写真と動画の一部

タグ：SL銀河

第16回いわて銀河100kmマラソン（50kmの部）

いわて銀河100kmマラソン（50kmの部）3時間22分55秒
※コース変更で1km位距離が短そう

思ってたより暑くなったり向い風だったりした中で
先頭争いをしながら40km過ぎまで先頭を走ってましたが
脱水症状か目がチカチカしてきたのでペースダウンしたら
あっという間に2人に抜かれました。
その後もキロ5分半前後で無理しないよう走ってましたが
何とか3位でゴール出来ました。

土日月と観光に力をいれたハードスケジュールで
昨日帰宅したら翌朝まで爆睡。
観光の内容は落ち着いたら投稿しようとは思いますが
新しいスマホをもう少し使いこなす練習をしておけばと
ちょっと後悔しています…。

タグ：第16回いわて銀河100kmマラソン 50kmの部

朝練10kmジョグ（途中流し×3）

朝練10kmジョグ（途中流し×3）48分54秒

ペガサスターボ2を履いてジョグ。
平均でキロ5分切れるよう後半からペースアップ。
流しは思ったよりも動いてたものの
疲労が残ったままで50km走り切れるかな…。

明日は休養日、午後から岩手に移動。



今日のペースと心拍数

タグ：マラソン