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朝練16kmペース走 [練習(2022年4月~6月)]

朝練1.7kmジョグ8分53秒+16kmペース走1時間04分26秒+1.7kmジョグ9分45秒

薄手のジャージ上下にペガサスターボ2を履いて
平日朝としては久々の諏訪湖1周ペース走。

キロ4分位で走ろうと思ってたものの
前半はキロ4分06秒前後で推移
中盤でようやくキロ4分前後。
終盤は脛や太腿や背中の張りできつくなったものの
残り5kmは19分30秒位でした。

あと1週間位で疲労は抜けるかな…。


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今日のペースと心拍数
タグ:マラソン
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