長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"（最終日）練習ランキング [長野マラソン2021 ONLINE "RUN B]
開催日4/18～5/9の22日間のTATTA走行距離42.26km（20日間）。
TATTAに記録されていない走行距離を足しても200km未満のため
TOP100には当然入れず…。
走行距離の練習ランキングは
2483人中2145位
17年前の入賞メダル（サムネイル画像用）
TATTAに記録されていない走行距離を足しても200km未満のため
TOP100には当然入れず…。
走行距離の練習ランキングは
2483人中2145位
17年前の入賞メダル（サムネイル画像用）
長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"（8日目）下り坂1km×5 [長野マラソン2021 ONLINE "RUN B]
長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"（8日目）
1.02km2分59秒45（キロ2分55秒93ペース）
1.03km2分50秒46（キロ2分45秒50ペース）
1.03km2分51秒74（キロ2分46秒74ペース）
1.03km2分49秒27（キロ2分44秒34ペース）
1.07km2分54秒01（キロ2分42秒63ペース）
1日～の累計
42.26km1時間58分39秒65（キロ2分48秒45ペース） 下り累計2075m
今日の練習
アップ1km+流し3本+下り坂1km×5（間約7～8分：walk+1kmジョグ）
+ダウン上り坂1km
今日の練習は弱い西北西の風だったので
塩尻峠から岡谷側に下るコース。
今日は気温13℃で曇ってて暑くならず
大会Tシャツ・ハーフパンツの恰好で
シューズはアルファフライ。
疲労感は残ってたものの
湿布の効果があって筋肉状態は昨日より改善。
今日は追い風効果が少ないこととアップ不足と
久々のコースだったこともあり1本目は遅め。
2本目からは予定よりもちょっと速めに走れて
4本目に中盤抑えめにしてもキロ2分44秒ペースで走れたので
5本目キロ2分40秒切る目標で走ってみました。
時計を1.01km2分37秒台で止めたつもりが
ボタンを押しそびれてました…。
惰性で0.06km先で立ち止まったときに
タイムが動いていいるのに気づき慌てて止めましたが
ちょっとショックを受けてました…。
一方、惰性で走った分がよかったのか
ガーミンの1km最速タイムが2分33秒70と
下りの最速タイムを8秒位更新出来ました。
（GPSの軌跡がカーブで大回りしてた影響もありますが…）
中盤、目標達成なるか不安になったものの
故障せずに41回1km下って
目標タイムより約1分速く走り切れて満足してます。
（今回の結果は速くなるかは不明ですが…1kmだけなら速くなってそう）
今日走り終わった後は一昨日より足の状態は良好だけど
8日間で31kmも下り坂全力疾走して
いつ故障してもおかしくないので
1週間くらいはのんびりしようかな。
練習ランキングは22時時点で1780位ですが…。
1.02km2分59秒45（キロ2分55秒93ペース）
1.03km2分50秒46（キロ2分45秒50ペース）
1.03km2分51秒74（キロ2分46秒74ペース）
1.03km2分49秒27（キロ2分44秒34ペース）
1.07km2分54秒01（キロ2分42秒63ペース）
1日～の累計
42.26km1時間58分39秒65（キロ2分48秒45ペース） 下り累計2075m
今日の練習
アップ1km+流し3本+下り坂1km×5（間約7～8分：walk+1kmジョグ）
+ダウン上り坂1km
今日の練習は弱い西北西の風だったので
塩尻峠から岡谷側に下るコース。
今日は気温13℃で曇ってて暑くならず
大会Tシャツ・ハーフパンツの恰好で
シューズはアルファフライ。
疲労感は残ってたものの
湿布の効果があって筋肉状態は昨日より改善。
今日は追い風効果が少ないこととアップ不足と
久々のコースだったこともあり1本目は遅め。
2本目からは予定よりもちょっと速めに走れて
4本目に中盤抑えめにしてもキロ2分44秒ペースで走れたので
5本目キロ2分40秒切る目標で走ってみました。
時計を1.01km2分37秒台で止めたつもりが
ボタンを押しそびれてました…。
惰性で0.06km先で立ち止まったときに
タイムが動いていいるのに気づき慌てて止めましたが
ちょっとショックを受けてました…。
一方、惰性で走った分がよかったのか
ガーミンの1km最速タイムが2分33秒70と
下りの最速タイムを8秒位更新出来ました。
（GPSの軌跡がカーブで大回りしてた影響もありますが…）
中盤、目標達成なるか不安になったものの
故障せずに41回1km下って
目標タイムより約1分速く走り切れて満足してます。
（今回の結果は速くなるかは不明ですが…1kmだけなら速くなってそう）
今日走り終わった後は一昨日より足の状態は良好だけど
8日間で31kmも下り坂全力疾走して
いつ故障してもおかしくないので
1週間くらいはのんびりしようかな。
練習ランキングは22時時点で1780位ですが…。
長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"（7日目）下り坂1km×5 [長野マラソン2021 ONLINE "RUN B]
長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"（7日目）
1.02km2分56秒75（キロ2分53秒28ペース）
1.04km2分53秒06（キロ2分46秒40ペース）
1.03km2分50秒69（キロ2分45秒72ペース）
1.03km2分51秒59（キロ2分46秒59ペース）
1.03km2分48秒07（キロ2分43秒17ペース）
1日～の累計
37.08km1時間44分14秒7（キロ2分48秒68ペース） 下り累計1795m
今日の練習
アップ1km+流し3本+下り坂1km×5（間約7～8分：walk+1kmジョグ）
+ダウン上り坂1.5km
今日の練習も南西の風だったので
塩尻峠から岡谷側に2km下った所からスタートして
1km下るコース（昨日のコース）。
今日は気温12℃と昨日と余り変わらなかったものの
小雨が降ってたり風が強かったりで肌寒い中
Tシャツ・ハーフパンツの恰好で
シューズはアルファフライ。
朝起きた時の疲労感が酷いし太腿の筋肉痛も治っていないので
設定通り走れるか不安になってましたが
1本目はほぼ設定通りでしたが
2本目以降は追い風の助けもあって
昨日と同じくらいのペースで余力を持って走れました。
4本目に右ふくらはぎがつりそうになったので
痛みが出ない様に気を付けました。
5本目は中盤から強い追い風の影響でキロ2分40秒前後で走れて
36回の中で最速になりました。
GW中、下り坂走る毎に
どんどん疲労が蓄積していった記憶しなない…。
昨日同様、太腿の前側とふくらはぎと背中の張りを
湿布で対応…。
次回は5/7最終日の予定。
1.02km2分56秒75（キロ2分53秒28ペース）
1.04km2分53秒06（キロ2分46秒40ペース）
1.03km2分50秒69（キロ2分45秒72ペース）
1.03km2分51秒59（キロ2分46秒59ペース）
1.03km2分48秒07（キロ2分43秒17ペース）
1日～の累計
37.08km1時間44分14秒7（キロ2分48秒68ペース） 下り累計1795m
今日の練習
アップ1km+流し3本+下り坂1km×5（間約7～8分：walk+1kmジョグ）
+ダウン上り坂1.5km
今日の練習も南西の風だったので
塩尻峠から岡谷側に2km下った所からスタートして
1km下るコース（昨日のコース）。
今日は気温12℃と昨日と余り変わらなかったものの
小雨が降ってたり風が強かったりで肌寒い中
Tシャツ・ハーフパンツの恰好で
シューズはアルファフライ。
朝起きた時の疲労感が酷いし太腿の筋肉痛も治っていないので
設定通り走れるか不安になってましたが
1本目はほぼ設定通りでしたが
2本目以降は追い風の助けもあって
昨日と同じくらいのペースで余力を持って走れました。
4本目に右ふくらはぎがつりそうになったので
痛みが出ない様に気を付けました。
5本目は中盤から強い追い風の影響でキロ2分40秒前後で走れて
36回の中で最速になりました。
GW中、下り坂走る毎に
どんどん疲労が蓄積していった記憶しなない…。
昨日同様、太腿の前側とふくらはぎと背中の張りを
湿布で対応…。
次回は5/7最終日の予定。
長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"（6日目）下り坂1km×5 [長野マラソン2021 ONLINE "RUN B]
長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"（6日目）
1.03km2分53秒75（キロ2分48秒69ペース）
1.03km2分51秒59（キロ2分46秒59ペース）
1.03km2分54秒20（キロ2分49秒13ペース）
1.04km2分53秒32（キロ2分46秒65ペース）
1.03km2分52秒13（キロ2分47秒12ペース）
1日～の累計
31.93km1時間29分54秒6（キロ2分48秒95ペース） 下り累計1545m
今日の練習
アップ1km+流し3本+下り坂1km×5（間約7～8分：walk+1kmジョグ）
+ダウン上り坂1.5km
今日の練習も南西の風だったので
塩尻峠から岡谷側に2km下った所からスタートして
1km下るコース（昨日のコース）。
今日は気温13℃で昨日より暖かく
大会Tシャツ・ハーフパンツの恰好で
シューズはアルファフライ。
昨日一日休んだのに
朝から階段下ってるときに左ふくらはぎを軽くつる…。
太腿の前側は筋肉痛で背中の張りが酷く
下り坂＋追い風のアドバンテージがあっても
1本毎ほぼ全力で走らないとキロ2分50秒ペースが維持出来ない状態で
間のジョグをゆっくりにしました。
心肺機能もきつくてラストもペースを上げられなかったものの
平均するとほぼ予定通りのペースになりました。
太腿の前側とふくらはぎと背中の張りを
湿布で対応…。
次回は5/5の予定。
1.03km2分53秒75（キロ2分48秒69ペース）
1.03km2分51秒59（キロ2分46秒59ペース）
1.03km2分54秒20（キロ2分49秒13ペース）
1.04km2分53秒32（キロ2分46秒65ペース）
1.03km2分52秒13（キロ2分47秒12ペース）
1日～の累計
31.93km1時間29分54秒6（キロ2分48秒95ペース） 下り累計1545m
今日の練習
アップ1km+流し3本+下り坂1km×5（間約7～8分：walk+1kmジョグ）
+ダウン上り坂1.5km
今日の練習も南西の風だったので
塩尻峠から岡谷側に2km下った所からスタートして
1km下るコース（昨日のコース）。
今日は気温13℃で昨日より暖かく
大会Tシャツ・ハーフパンツの恰好で
シューズはアルファフライ。
昨日一日休んだのに
朝から階段下ってるときに左ふくらはぎを軽くつる…。
太腿の前側は筋肉痛で背中の張りが酷く
下り坂＋追い風のアドバンテージがあっても
1本毎ほぼ全力で走らないとキロ2分50秒ペースが維持出来ない状態で
間のジョグをゆっくりにしました。
心肺機能もきつくてラストもペースを上げられなかったものの
平均するとほぼ予定通りのペースになりました。
太腿の前側とふくらはぎと背中の張りを
湿布で対応…。
次回は5/5の予定。
長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"（5日目）下り坂1km×5 [長野マラソン2021 ONLINE "RUN B]
長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"（5日目）
1.03km3分03秒87（キロ2分58秒51ペース）
1.03km2分54秒32（キロ2分49秒24ペース）
1.03km2分52秒87（キロ2分47秒84ペース）
1.02km2分52秒31（キロ2分48秒93ペース）
1.04km2分53秒39（キロ2分46秒72ペース）
1日～の累計
26.77km1時間15分29秒6（キロ2分49秒20ペース） 下り累計1295m
今日の練習
アップ1km+1km+流し3本+下り坂1km×5（間約7～8分：walk+1kmジョグ）
+ダウン上り坂2.5km
今日の練習は南西の風だったので
塩尻峠から岡谷側に2km下った所からスタートして
1km下るコース（一昨日のコース）。
今日は気温7℃で小雨も降って寒かったのに
Tシャツ・ハーフパンツの恰好で
シューズはアルファフライ。
1本目は寒さと疲労からペースが上がらず
後半なんとかペースアップしてギリギリキロ3分切る程度…。
残り4本でどれだけ貯金を食い潰すか心配してたものの
追い風の助けも借りて
残り4本はキロ2分50秒切るペースで走れたので
平均的には予定よりちょっとだけ速いペースで走り切れました。
今日も太腿の前側がちょっと痛くなったものの
昨日・今日と湿布を貼って対処。
ついでにふくらはぎにも貼ってましたが
左足側は貼った状態で気付かず走ってました…。
明日は休養日として
次回は5/4の予定。
1.03km3分03秒87（キロ2分58秒51ペース）
1.03km2分54秒32（キロ2分49秒24ペース）
1.03km2分52秒87（キロ2分47秒84ペース）
1.02km2分52秒31（キロ2分48秒93ペース）
1.04km2分53秒39（キロ2分46秒72ペース）
1日～の累計
26.77km1時間15分29秒6（キロ2分49秒20ペース） 下り累計1295m
今日の練習
アップ1km+1km+流し3本+下り坂1km×5（間約7～8分：walk+1kmジョグ）
+ダウン上り坂2.5km
今日の練習は南西の風だったので
塩尻峠から岡谷側に2km下った所からスタートして
1km下るコース（一昨日のコース）。
今日は気温7℃で小雨も降って寒かったのに
Tシャツ・ハーフパンツの恰好で
シューズはアルファフライ。
1本目は寒さと疲労からペースが上がらず
後半なんとかペースアップしてギリギリキロ3分切る程度…。
残り4本でどれだけ貯金を食い潰すか心配してたものの
追い風の助けも借りて
残り4本はキロ2分50秒切るペースで走れたので
平均的には予定よりちょっとだけ速いペースで走り切れました。
今日も太腿の前側がちょっと痛くなったものの
昨日・今日と湿布を貼って対処。
ついでにふくらはぎにも貼ってましたが
左足側は貼った状態で気付かず走ってました…。
明日は休養日として
次回は5/4の予定。
長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"（4日目）下り坂1km×5 [長野マラソン2021 ONLINE "RUN B]
長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"（4日目）
1.02km2分56秒56（キロ2分53秒10ペース）
1.04km2分52秒80（キロ2分46秒15ペース）
1.02km2分52秒68（キロ2分49秒29ペース）
1.03km2分53秒63（キロ2分48秒57ペース）
1.03km2分55秒73（キロ2分50秒61ペース）
1日～の累計
21.62km60分52秒8（キロ2分48秒95ペース） 下り累計1045m
今日の練習
アップ0.7km+流し3本+1kmジョグ+下り坂1km×5（間約7～8分：walk+1kmジョグ）
+ダウン上り坂2km
今日の練習は弱い南南西の風の予報だったので
塩尻峠から岡谷側に下るコースにしようとしたけど
ちょっとした向い風が気になったので
峠から塩尻側に1km下った所をスタートして1km下るコースに変更。
今日は気温9℃とちょっと寒かったけど
大会Tシャツ・ハーフパンツの恰好で
シューズはアルファフライ。
右足首（内側足底筋）の痛みは
湿布貼ったりマッサージしたりでちょっと良くなって
昨日より気になりませんでした。
毎回違うコースで走ったけど
今回が一番斜度が低く1kmで42mの下りだったことと
昨日の疲労もありスピードが出にくい状態でしたが
思いの外追い風が強くてほぼ予定通りのペースでは走れました。
（間のジョグは向い風でペースが上がらず…）
何とか半分終わったものの（練習ランキング1766位…）
太腿の前側の筋肉のダメージが大きいのが気になる所…。
次回は5/2の予定。
諏訪湖周辺で大会Tシャツを着て走ってるランナーが何人かいましたが
大会Tシャツで塩尻峠走ってるランナーは未だ見かけません…。
1.02km2分56秒56（キロ2分53秒10ペース）
1.04km2分52秒80（キロ2分46秒15ペース）
1.02km2分52秒68（キロ2分49秒29ペース）
1.03km2分53秒63（キロ2分48秒57ペース）
1.03km2分55秒73（キロ2分50秒61ペース）
1日～の累計
21.62km60分52秒8（キロ2分48秒95ペース） 下り累計1045m
今日の練習
アップ0.7km+流し3本+1kmジョグ+下り坂1km×5（間約7～8分：walk+1kmジョグ）
+ダウン上り坂2km
今日の練習は弱い南南西の風の予報だったので
塩尻峠から岡谷側に下るコースにしようとしたけど
ちょっとした向い風が気になったので
峠から塩尻側に1km下った所をスタートして1km下るコースに変更。
今日は気温9℃とちょっと寒かったけど
大会Tシャツ・ハーフパンツの恰好で
シューズはアルファフライ。
右足首（内側足底筋）の痛みは
湿布貼ったりマッサージしたりでちょっと良くなって
昨日より気になりませんでした。
毎回違うコースで走ったけど
今回が一番斜度が低く1kmで42mの下りだったことと
昨日の疲労もありスピードが出にくい状態でしたが
思いの外追い風が強くてほぼ予定通りのペースでは走れました。
（間のジョグは向い風でペースが上がらず…）
何とか半分終わったものの（練習ランキング1766位…）
太腿の前側の筋肉のダメージが大きいのが気になる所…。
次回は5/2の予定。
諏訪湖周辺で大会Tシャツを着て走ってるランナーが何人かいましたが
大会Tシャツで塩尻峠走ってるランナーは未だ見かけません…。
長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"（3日目）下り坂1km×6 [長野マラソン2021 ONLINE "RUN B]
長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"（3日目）
1.04km2分53秒65（キロ2分46秒97ペース）
1.03km2分52秒38（キロ2分47秒36ペース）
1.03km2分51秒24（キロ2分46秒25ペース）
1.02km2分53秒25（キロ2分49秒85ペース）
1.03km2分54秒95（キロ2分49秒85ペース）
1.03km2分53秒66（キロ2分48秒61ペース）
1日～の累計
16.48km46分21秒4（キロ2分48秒77ペース） 下り累計835m
今日の練習
アップ1km+流し3本+下り坂1km×6（間約7～9分：walk+1kmジョグ）
+ダウン上り坂1.5km
今日の練習は南西の風だったので
塩尻峠から岡谷側に2km下った所からスタートして
1km下るコース。
今日は気温14℃あったので
Tシャツ・ハーフパンツの恰好で
シューズはアルファフライ。
1本目からシューズが合わないせいか
右足首（内側足底筋）が痛くなり
故障に気を付けながら走ることになりました。
キロ2分50秒切るペースに足が追いついてかない状態でしたが
3本目までは予定より若干速め。
3本目と4本目の間だけ信号のタイミングを合わせるために
間は9分くらい取りましたが
4本目からは足の痛みより心肺機能がきつくなって
キロ2分50秒ペースまで落ちてしまいました…。
一日6～7本であと4日の予定でいましたが
思いの外6本がきつかったので
天気予報を見ながら一日5本5日に変更しようか…。
次回は5/1の予定。
1.04km2分53秒65（キロ2分46秒97ペース）
1.03km2分52秒38（キロ2分47秒36ペース）
1.03km2分51秒24（キロ2分46秒25ペース）
1.02km2分53秒25（キロ2分49秒85ペース）
1.03km2分54秒95（キロ2分49秒85ペース）
1.03km2分53秒66（キロ2分48秒61ペース）
1日～の累計
16.48km46分21秒4（キロ2分48秒77ペース） 下り累計835m
今日の練習
アップ1km+流し3本+下り坂1km×6（間約7～9分：walk+1kmジョグ）
+ダウン上り坂1.5km
今日の練習は南西の風だったので
塩尻峠から岡谷側に2km下った所からスタートして
1km下るコース。
今日は気温14℃あったので
Tシャツ・ハーフパンツの恰好で
シューズはアルファフライ。
1本目からシューズが合わないせいか
右足首（内側足底筋）が痛くなり
故障に気を付けながら走ることになりました。
キロ2分50秒切るペースに足が追いついてかない状態でしたが
3本目までは予定より若干速め。
3本目と4本目の間だけ信号のタイミングを合わせるために
間は9分くらい取りましたが
4本目からは足の痛みより心肺機能がきつくなって
キロ2分50秒ペースまで落ちてしまいました…。
一日6～7本であと4日の予定でいましたが
思いの外6本がきつかったので
天気予報を見ながら一日5本5日に変更しようか…。
次回は5/1の予定。
長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"（2日目）下り坂1km×5 [長野マラソン2021 ONLINE "RUN B]
長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"（2日目）
1.02km2分53秒89（キロ2分50秒48ペース）
1.03km2分51秒21（キロ2分46秒22ペース）
1.02km2分50秒06（キロ2分46秒73ペース）
1.03km2分52秒02（キロ2分47秒01ペース）
1.02km2分51秒07（キロ2分47秒72ペース）
1日～の累計
10.30km29分02秒3（キロ2分49秒15ペース） 下り累計535m
今日の練習
アップ1km+流し3本+下り坂1km×5（間約8分：walk+1kmジョグ）
+ダウン上り坂1km
今日の練習は北西の風だったので
（中盤は何故か向い風…）
塩尻峠から岡谷側に下るコース。
今日は気温15℃あったので
大会Tシャツ・ハーフパンツの恰好で
シューズはアルファフライ。
昨日の影響で身体中若干筋肉痛で
アップのときも脇腹がちょっと痛くなる状態。
1本目の走り出しがピッチを上げてスピードを出そうとしたら
ぎこちない走りで逆にペースが上がらない状態になったものの
終盤はしっかりペースアップ出来て予定通りのタイムに。
間の上りジョグはかなりゆっくり目にしました。
2本目からは走り出しからストライドでペースを上げるイメージで
1本目より合計タイムも向上、ただ太腿がちょっとずつ痛くなってました。
予定はキロ2分50秒ペースで4本でしたが
もう1本走れそうだったので故障しないよう気をつけながら走りました。
予定より1本多く走れて満足したものの
TATTAに連携した記録が何故か3本目だけ抜けてしまい
4本しかやってない扱いに…なって結構ショックを受けましたが
夕方にTATTAのFAQを見ながら
ガーミン側で該当のアクティビティをエクスポート⇒インポートして
TATTA側に取り込むことができました。
次回は4/29の予定。
練習中（2本目）にカモシカ発見
岡谷で見たのは何年前か記憶がないくらい昔。
4本目からいなくなったものの
練習後に再び発見したのでしばらく観察しました。
1.02km2分53秒89（キロ2分50秒48ペース）
1.03km2分51秒21（キロ2分46秒22ペース）
1.02km2分50秒06（キロ2分46秒73ペース）
1.03km2分52秒02（キロ2分47秒01ペース）
1.02km2分51秒07（キロ2分47秒72ペース）
1日～の累計
10.30km29分02秒3（キロ2分49秒15ペース） 下り累計535m
今日の練習
アップ1km+流し3本+下り坂1km×5（間約8分：walk+1kmジョグ）
+ダウン上り坂1km
今日の練習は北西の風だったので
（中盤は何故か向い風…）
塩尻峠から岡谷側に下るコース。
今日は気温15℃あったので
大会Tシャツ・ハーフパンツの恰好で
シューズはアルファフライ。
昨日の影響で身体中若干筋肉痛で
アップのときも脇腹がちょっと痛くなる状態。
1本目の走り出しがピッチを上げてスピードを出そうとしたら
ぎこちない走りで逆にペースが上がらない状態になったものの
終盤はしっかりペースアップ出来て予定通りのタイムに。
間の上りジョグはかなりゆっくり目にしました。
2本目からは走り出しからストライドでペースを上げるイメージで
1本目より合計タイムも向上、ただ太腿がちょっとずつ痛くなってました。
予定はキロ2分50秒ペースで4本でしたが
もう1本走れそうだったので故障しないよう気をつけながら走りました。
予定より1本多く走れて満足したものの
TATTAに連携した記録が何故か3本目だけ抜けてしまい
4本しかやってない扱いに…なって結構ショックを受けましたが
夕方にTATTAのFAQを見ながら
ガーミン側で該当のアクティビティをエクスポート⇒インポートして
TATTA側に取り込むことができました。
次回は4/29の予定。
練習中（2本目）にカモシカ発見
岡谷で見たのは何年前か記憶がないくらい昔。
4本目からいなくなったものの
練習後に再び発見したのでしばらく観察しました。
長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"（1日目）下り坂1km×5 [長野マラソン2021 ONLINE "RUN B]
長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"（1日目）
1.04km3分04秒36（キロ2分57秒26ペース）
1.03km2分57秒14（キロ2分51秒98ペース）
1.03km2分54秒50（キロ2分49秒42ペース）
1.03km2分54秒11（キロ2分49秒04ペース）
1.05km2分53秒92（キロ2分45秒64ペース）
1日の累計
5.18km14分44秒0（キロ2分50秒66ペース） 下り累計255m
今日の練習
アップ0.6km+流し3本+下り坂1km×5（間約8分：walk+1kmジョグ）
+ダウン上り坂0.7km
今日の練習は西南西の強風のため
塩嶺王城のラストのU字カーブ曲がり切った所から国道20号方面へ
内山霊園のU字カーブ曲がってちょっと直線走るコース。
今日は強風に気温5℃しかないのに
大会Tシャツ・ハーフパンツ・薄手のジャージ上（4本目まで）に
シューズはアルファフライ。
※手袋は欲しかった…
1本目走る前にU字カーブ曲がり切る前の急坂をスタート地点にしたら
足がもつれて数十mで立ち止まる…。
ということでカーブの終わりからスタートしたものの
それなりに斜度があって走り出しはぎこちない感じ。
さらにGPSも300mまでの位置がおかしく（5本とも）
やまびこ公園手前までのペースがキロ3分超えるペースに…。
残りの区間で挽回しようにも終盤のカーブでペースダウンして
1本目がキロ2分57秒ペースでいきなり借金からスタート。
2本目からは中盤まででキロ2分50秒台前半になるように意識したものの
呼吸も体幹も足もかなり追い込んでる感じ。
1本目が予定外が遅かったものの
2本目以降はタイム的にはほぼ想定通りに走り切れました。
次回は駅伝出場出来れば4/25、走れなければ4/23の予定。
帰りに木落とし坂と水月公園の桜（かなり散ってましたが）
を見て帰宅しました。
帰宅後google mapで調べると1.1kmありそう…。
1.04km3分04秒36（キロ2分57秒26ペース）
1.03km2分57秒14（キロ2分51秒98ペース）
1.03km2分54秒50（キロ2分49秒42ペース）
1.03km2分54秒11（キロ2分49秒04ペース）
1.05km2分53秒92（キロ2分45秒64ペース）
1日の累計
5.18km14分44秒0（キロ2分50秒66ペース） 下り累計255m
今日の練習
アップ0.6km+流し3本+下り坂1km×5（間約8分：walk+1kmジョグ）
+ダウン上り坂0.7km
今日の練習は西南西の強風のため
塩嶺王城のラストのU字カーブ曲がり切った所から国道20号方面へ
内山霊園のU字カーブ曲がってちょっと直線走るコース。
今日は強風に気温5℃しかないのに
大会Tシャツ・ハーフパンツ・薄手のジャージ上（4本目まで）に
シューズはアルファフライ。
※手袋は欲しかった…
1本目走る前にU字カーブ曲がり切る前の急坂をスタート地点にしたら
足がもつれて数十mで立ち止まる…。
ということでカーブの終わりからスタートしたものの
それなりに斜度があって走り出しはぎこちない感じ。
さらにGPSも300mまでの位置がおかしく（5本とも）
やまびこ公園手前までのペースがキロ3分超えるペースに…。
残りの区間で挽回しようにも終盤のカーブでペースダウンして
1本目がキロ2分57秒ペースでいきなり借金からスタート。
2本目からは中盤まででキロ2分50秒台前半になるように意識したものの
呼吸も体幹も足もかなり追い込んでる感じ。
1本目が予定外が遅かったものの
2本目以降はタイム的にはほぼ想定通りに走り切れました。
次回は駅伝出場出来れば4/25、走れなければ4/23の予定。
帰りに木落とし坂と水月公園の桜（かなり散ってましたが）
を見て帰宅しました。
帰宅後google mapで調べると1.1kmありそう…。
長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"0日目 [長野マラソン2021 ONLINE "RUN B]
明日～5/9まで
長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"が開催されます。
フルマラソンの部にエントリーして
合計42.2km分走れば完走なので
故障とかしなければ大丈夫かなと思ってます。
今回の目標は高く設定していて
別大チャレンジの時のように平地の記録を足してくと
達成出来そうにないので
1kmの下りを42.2km分（41～42回）走ろうと思ってます。
※開催期間は1km下りのみをTATTAに記録しようと思ってるけど
GARMINの連携操作で失敗しなければいいのだが…
目標：合計42.2kmで2時間切り
長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"が開催されます。
フルマラソンの部にエントリーして
合計42.2km分走れば完走なので
故障とかしなければ大丈夫かなと思ってます。
今回の目標は高く設定していて
別大チャレンジの時のように平地の記録を足してくと
達成出来そうにないので
1kmの下りを42.2km分（41～42回）走ろうと思ってます。
※開催期間は1km下りのみをTATTAに記録しようと思ってるけど
GARMINの連携操作で失敗しなければいいのだが…
目標：合計42.2kmで2時間切り
