朝練 鉢伏山往復29.2kmジョグ3時間16分35秒

塩尻峠が8℃の中
薄手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに
往路は手袋を着用して
ペガサスターボ2で登りました。

家からだと片道20km近くになるため
東山ルート通行止め区間（ゲートの数百手前）まで車で移動してからジョグ。
スマホとライトとスティック状ゼリー2本と小銭（鉢伏山入山料込）
を持って走りました。
鉢伏山の山頂に登る前に空腹を感じたものの
1本目のゼリーは山頂で補給。
帰り道は途中で高ボッチ山頂に寄り道して
もう1本のゼリーを補給。
管理棟で500mlのスポーツドリンクを購入して
走り終わるまでに3/5くらい飲みました。
終盤に背中の張りが酷くて痛くなったものの
無事に走り終えることが出来ました。
が、練習のダメージが大きく午後はほぼ寝てました…。


3時8分に走り出したのに日の出に間に合わず…


鉢伏山からの諏訪湖と富士山と南アルプス


鉢伏山から見た高ボッチ高原


鉢伏山から見た北アルプス


鉢伏山山頂の看板


影鉢伏山？


鉢伏山から見た浅間山と美ヶ原高原


鉢伏山から見た八ヶ岳と蓼科山


高ボッチ山から見た諏訪湖と富士山と南アルプス


レンゲツツジの咲き始め


東山ルートの道端付近に咲いていた藤



今日のペースと心拍数と高度