2022年06月23日 - 練習(2022年4月~6月) 朝練11.2kmジョグ59分05秒先週一週間はレースの影響で右足親指の爪が痛かったり太腿が筋肉痛だったり睡眠不足の上心肺のダメージが大きくて通勤以外は走らず。昨日、仕事が一段落したので11日振りに今朝からジョグを再開しました。6月中はのんびり走ったり休んだりして7月から次の大会に向けて頑張れればと思ってます。今日のペースと心拍数、岩手の大会後からVO2max53に上昇してました。