2022年12月11日 - 練習(2022年11月~12月) 20kmジョグ1時間32分44秒気温2℃でそこそこの風があって小雨が降ってる中でのジョグ。久々にカーボンロケットを履いて走ってみたけど余りペースは上がらず…。今日のペースと心拍数と高度