朝練17.1kmジョグ2時間03分24秒（途中休憩約32分）

気温-6℃の中で朝練ジョグ。
昨日より寒くなかったことで逆にペースは上がらず…。

昨日の午後にいなくなった白鳥は戻ってきて
プラス1羽の8羽となりました。
白鳥観察が練習時間の1/4…。











今日のペースと心拍数。