朝練19kmジョグ1時間52分07秒（途中休憩約17分）

気温-9℃の中、朝練ジョグ。
今回は下諏訪側が薄く氷が張ってました。



今朝の白鳥は8羽いましたが
6羽と2羽に分かれて行動。
日中には14羽に増えていました。













今日のペースと心拍数