1月走行距離388km
積雪が1日のみで気温も高くほぼ予定通りの練習が出来ました。

今日の練習
11kmジョグ54分30秒

今日もナイキフリーで帰宅時練習
気温-1℃で寒かったのでキロ5分切って走りました。
（もっとゆっくりにしたかった…）


今日の心拍数とペース、今日も4.5kmまでは心拍数170bpm以下。