230m×10 [練習（2020年1月～3月）]
3.2kmジョグ16分-230m×10（間230mジョグ84秒～90秒）-2.9kmジョグ16分25秒
48秒-48秒-46秒-47秒-46秒-46秒-45秒-44秒-43秒-41秒
久々の短めのインターバル（シューズはナイキフリー…）
土曜日の状態からするとスピードは全然出ないと思ってましたが
向い風の中予想以上のペースでは走れました。
今日の心拍数とペース、終盤のキロ5分半でも心拍数下がらず…
48秒-48秒-46秒-47秒-46秒-46秒-45秒-44秒-43秒-41秒
久々の短めのインターバル（シューズはナイキフリー…）
土曜日の状態からするとスピードは全然出ないと思ってましたが
向い風の中予想以上のペースでは走れました。
今日の心拍数とペース、終盤のキロ5分半でも心拍数下がらず…
タグ：マラソン
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