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第26回長野マラソン結果 [大会結果]

2時間48分47秒
18分30秒-18分38秒-18分49秒-18分57秒-18分23秒-18分56秒-23分19秒-23分42秒-9分33秒

ランパン・ランシャツに
メタスピードスカイパリを履いて走りました。

走り出して数kmで思うように動かなかったし
6日後の駅伝のことを考えて
31kmからペースダウンしたら
全然走れなくなってしまい
2時間50分すら超えそうな感じでしたが
ギリギリ3月の鹿児島マラソンよりは速く走れました。
3週間前からの背中の痛みを考えたら
普通に完走出来て駅伝も何とか走れそうな状態なので
悪化せず良かった。

ただ、3回目完走以降で平均タイムが2時間40分を切ってましたが
22回目の完走で2時間40分を超えてしまいました…


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長野マラソンのペースと心拍数と高度
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8.9kmビルドアップ走 [練習(2024年4月~6月)]

8.9kmビルドアップ走32分54秒 ※0.74km×12
3分01秒-2分59秒-2分51秒-2分53秒-2分47秒-2分46秒
-2分39秒-2分39秒-2分35秒-2分34秒-2分33秒-2分37秒

朝練10.1kmゆっくり。

Tシャツ・ハーフパンツに
長野マラソンで履く予定のメタスピードスカイパリ(金沢で購入)を履いて練習。

2週間前の土日の練習で背中の左側の痛み(肋骨ひびの疑い…)が一気に増したので
2週間の間はずっと湿布を貼って走行距離を減らしてゆっくりジョグのみ。
痛みが再発したら練習止めようかと思ったけど
悪化しなかったので最後まで走り切れました。
9周目からのペースアップから一気にきつくなり
以降はペース維持で必死だったものの
後半6kmは2週間前の選考会の10秒遅い位で走れました。


240413.jpg
今日のペースと心拍数
タグ:マラソン
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