30kmジョグ（塩尻IC付近往復）

30kmジョグ（塩尻IC付近往復）2時間26分54秒
1時間14分44秒-1時間12分10秒

気温20℃近く上がった中
薄手のジャージ上下にメタスピードエッジプラスを履いてジョグ。

1週間前の転倒の影響と昨日の選考会の影響で
背中の右側が痛くなってしまい
走り始めたのは13時半…。
長野マラソン用の練習で
久々に塩尻峠を越えて小坂田公園を目指したものの
風は強いし気温も高いし背中は痛いしで
余りペースを上げないよう意識して走りました。
帰りの塩尻峠を越えてからは
キロ4分ちょっとのペースで走れて
失速せずに帰宅出来ました。
途中水分補給が必要かと思ったけど
自販機でジュースを買うこともなく。



今日のペースと心拍数と高度

タグ：マラソン