朝練30.1kmジョグ

朝練30.1kmジョグ2時間48分45秒（途中約8分休憩）

気温-8～-10℃の中
ロンＴ・厚手のジャージ・ウィンブレ
手袋・ネックアーマー・耳当てを装着して
メタスピードエッジプラスを履いてジョグ。

のどの調子がまだ良くない状態で
昨日の雪が若干残ってたり一部凍ってた箇所もあって走り難い上に
とにかく寒くて明るくなるまでは指先が痛かったものの
終盤エネルギー切れで失速することもなく
ほぼ予定通りのペースで走り切ることが出来ました。

午後は無理せず平均キロ5分切るペースで12.9km走りましたが
気温が3℃で諏訪湖はまだ一部が凍っていました。
今日の練習で昨年1月の月間走行距離を超えました…。



朝練のペースと心拍数。

タグ：マラソン