16.28kmペース走 [練習(2024年1月~3月)]
16.28kmペース走1時間00分52秒 ※0.74km×22
2分50秒-2分46秒-2分47秒-2分48秒-2分46秒-2分47秒-2分45秒-2分45秒
-2分45秒-2分45秒-2分45秒-2分44秒-2分46秒-2分46秒-2分47秒-2分47秒
-2分48秒-2分47秒-2分46秒-2分46秒-2分47秒-2分44秒-2分43秒
鹿児島マラソン終了後より
ずっとジョグのみだったので
約2週間振りにキロ4分切るペースで走りました。
気温が6℃あったので
ロンT・ハーフパンツに手袋着用
アルファフライを履いて練習。
途中から風が強くなったり
後半は心肺がきつくなって若干ペースダウンしたものの
最後まで走り切ることが出来ました。
当初16kmも走るつもりがなく
朝練で14km走ってたから
午前中に30km走ることになりました。
練習後に病院で心電図検査をすることになったけど
心拍数が80~90bpmから中々落ちずにちょっと焦った…。
今日のペースと心拍数、久々に心拍数がずっと高め…。
2分50秒-2分46秒-2分47秒-2分48秒-2分46秒-2分47秒-2分45秒-2分45秒
-2分45秒-2分45秒-2分45秒-2分44秒-2分46秒-2分46秒-2分47秒-2分47秒
-2分48秒-2分47秒-2分46秒-2分46秒-2分47秒-2分44秒-2分43秒
鹿児島マラソン終了後より
ずっとジョグのみだったので
約2週間振りにキロ4分切るペースで走りました。
気温が6℃あったので
ロンT・ハーフパンツに手袋着用
アルファフライを履いて練習。
途中から風が強くなったり
後半は心肺がきつくなって若干ペースダウンしたものの
最後まで走り切ることが出来ました。
当初16kmも走るつもりがなく
朝練で14km走ってたから
午前中に30km走ることになりました。
練習後に病院で心電図検査をすることになったけど
心拍数が80~90bpmから中々落ちずにちょっと焦った…。
今日のペースと心拍数、久々に心拍数がずっと高め…。
タグ:マラソン
2024-03-16 23:34
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