13kmジョグ

13kmジョグ1時間04分17秒

昼過ぎまで雨だったため久々に朝練中止。
15時半から諏訪湖端でゆっくりジョグ。

前日まで大雪予報だったこともあり
30.1kmジョグ2時間40分弱を昨日の朝4時半から実施。
午前中にアップジョグ計2kmと3km11分09秒+0.2km33秒に
ダウンジョグ4.8km走って
昨日の午前中の走行距離を40.1kmにしたところまではよかったけど
走り過ぎたせいで調子が下降気味…。



今日のペースと心拍数、心拍数高め…。

タグ：マラソン