朝練12kmジョグ60分25秒

昨日は計画的休養。夜に体幹トレ＋ストレッチ。

今日は夕方から雨の予報のため
久々の朝練＋坂道ジョグ。
最初の1kmが6分弱なので
残り11kmは平均キロ5分切るペースとなり
思ってたより走れた感じ。


今日の心拍数とペース、3.3kmから心拍数170bpm超え…