11.6kmビルドアップ45分42秒
23分58秒-21分44秒

先週とほぼ同じコースで周回16周。
この１週間で大分走れるようになった感じですが
シューズがナイキフリー→11ヵ月振りに履いたソーティマジックの影響も大きい…
シューズの反発力は余り使えてない感じの上
後半は心肺機能が一杯一杯。


今日のペース、心拍数は平均で130bpmと誤作動のため載せてません…