2020年03月30日 - 練習(2020年1月~3月) 12.1kmジョグ56分49秒昨日は積雪のため、午前中雪かき夜に体幹トレ+ストレッチ。今日は帰宅時にナイキフリーを履いてジョグ。雪は一日でほとんど融けてました。昨日走らなかったこともあり思ってたよりストライドが伸びて速いペースで走れました。今日の心拍数とペース、2kmから心拍数170bpm超え…