朝練8.3kmジョグ52分37秒

昨日の夜に白鳥を見つけたので
今朝は寒い中頑張って起きて走りました。

道端の温度計-8～-9℃…。
ナイキフリー履いて走ったことでペース上がらず
昨日の白鳥がそのまま居て
今季最後になるかもと約5分も写真撮ってたりしたので
練習終了時の平均ペースがキロ6分20秒でした。



カモに囲まれる白鳥


餌に群がる白鳥とカモ


餌は気にせず優雅に泳ぐ白鳥



今日のペースと心拍数、ペースは遅かったもののVO2maxは48のまま。