2021年03月23日 - 練習(2021年1月~3月) 8.2kmジョグ40分48秒筋肉痛は昨日よりちょっと悪化…。帰宅時にマスク着用、ナイキフリーでジョグ。今日は膝下(足首)を意識して走り途中までは快調に走れたものの信号に間に合うようにダッシュしたらハムストリングスが張ってストライドが落ちる…最後に帳尻合わせをして平均ではキロ4分59秒。今日のペースと心拍数、VO2max48に回復。