8.1kmジョグ

8.1kmジョグ42分42秒

昨日の筋トレで筋肉痛…。

帰宅時にマスク着用、ナイキフリーでジョグ。
股関節の動きを意識して走って一時期キロ5分切るペースに上がったものの
平均ではキロ5分16秒。


昔作成して一時期避難させてたホームページが
また見れなくなってました、どうしようか…


今日のペースと心拍数、VO2max47に下がる…

タグ：マラソン