朝練8.2kmジョグ44分42秒

昨日より体調もちょっと良くなったので
気温18℃のなか
薄手のジャージ上下にナイキフリーでゆっくりジョグ。
平地で距離も減らして苦しくならないよう意識してましたが
平均キロ5分半ペースで走れました。

今日も帰宅は徒歩。



今日のペースと心拍数、VO2max50に低下…。