朝練11kmジョグ

朝練11kmジョグ55分022秒

気温17℃のなか
Tシャツ・薄手のジャージ下にナイキフリーで朝練ジョグ。
週末の疲労があったものの
キロ5分02秒平均で走りました。

明日の朝、雨だったら休養日。



今日のペースと心拍数、4.8kmに心拍数急上昇したもののVO2max54を維持。

タグ：マラソン