朝練8.5kmジョグ42分34秒

疲労と二度寝のため短めに…。
昨日より1℃下がって気温17℃のなか
薄手のジャージ上下にナイキフリーで朝練ジョグ。
昨日よりちょっとペースを上げてるイメージで
途中のペースは見てなかったけど
ピッチは少な目の割にストライドが伸びてて平均ペースはキロ5分。
ただ先週より約1分遅い…。

今日の帰宅時も徒歩。



今日のペースと心拍数、VO2max50を維持。