2021年06月28日 - 練習(2021年4月~6月) 朝練11kmジョグ55分022秒気温17℃のなかTシャツ・薄手のジャージ下にナイキフリーで朝練ジョグ。週末の疲労があったもののキロ5分02秒平均で走りました。明日の朝、雨だったら休養日。今日のペースと心拍数、4.8kmに心拍数急上昇したもののVO2max54を維持。