1.5km4分42秒3+5分休憩+6kmペース走21分23秒1

朝練は10.1km51分40秒で昨日よりはちょっと速めのペース。

午前練は
Tシャツ・ハーフパンツに
来週の駅伝で履く予定のアルファフライ。

1.5kmは今年1km3分20秒でしか走ってなかったので
キロ3分10秒切るペースでは
後半腕が痺れてきたりしたけど失速せずに走り切れました。
6kmは前半から呼吸がきつかったし
途中から太腿に張りが出てきたりしたけど
後半の方が楽に感じました。

午後にやまびこ公園に行って
水芭蕉や桜を見に行きました。
黄色の水芭蕉（アメリカ水芭蕉）は
2週間前は気付かなかったけど（まだ白かった？？）
初めて見ました。













今日のペースと心拍数