2022年11月26日 - 練習(2022年11月~12月) 12kmビルドアップ走44分39秒キロ4分から3km毎10秒上げ。少しずつ走れてきてるとはいえ来週ハーフマラソン出るし心肺を追い込み過ぎない様12kmまでにしました。後ろに付いて走ったとはいえ後半5kmはぎりぎり18分切。ただ体重が全然減らない…。久々に心房細動手術後の練習内容とか見返してみたけど40歳手前だったとはいえ術後約3ヵ月でハーフ78分(ソーティマジック)で走れたのはちょっと信じられない…。今日のペースと心拍数、VO2maxがようやく59。