9.6kmビルドアップ走37分01秒 ※0.74km×13周
Tシャツ・ハーフパンツに
2ヵ月放置していたヴェイパーフライネクスト3を履いて練習。
ちょっと暑かったり疲労感があって
キロ4分前後で走れればと思ってたけど
微妙にビルドアップ走になってました。
シューズの恩恵は余り受けずキロ3分50秒切ると
ちょっときつかったけど
ペースの割にはストライドは伸びていました。
ラスト1周はペースダウンしてたけど予定より1周増えたので想定内。
今日のペースと心拍数、何故か5.4km前後から心拍数が下がってる…