2020年02月27日 - 練習(2020年1月~3月) 3.1kmジョグ14分46秒+インターバル1km×3(間1kmジョグ)+4kmジョグ20分40秒3分36秒-5分18秒-3分34秒-5分27秒-3分33秒昨日は休養日。今日は帰宅時に久々のナイキフリーでポイント練。追い風の助けもあって3本とも3分40秒切れました。今日の心拍数とペース、2本目から心拍数が一気に上昇…