朝練11.4kmジョグ

朝練11.4kmジョグ56分27秒

久々の朝練、気温-7℃…
ナイキフリーを履いて走りました。
入りの1kmは5分半くらいでしたが
中盤からキロ5分切って走れて
平均キロ4分57秒になりました。

明日は休養日。