2020年03月23日 - 練習(2020年1月~3月) 7.6kmジョグ38分49秒昨日は体幹+ストレッチのみ。今日は帰宅時にゆっくり距離も少な目にして走りました。キロ5分半かかるかも、と思ってたけどキロ5分7秒平均では走れました。今日の心拍数とペース、心拍数180bpmまで上がる…